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Schnittmengen & Schrittlängen
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Das Herz Prinzip für ein sagenhaft gelingendes Leben! von Sten
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Memoiren eines Glaubenssatzes protokolliert von Bettina
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Social Media Marketing (SMM) verstehen wir als eine Form des Onlinemarketings. Es dient dazu, um Branding- und Marketingkommunikations-Ziele durch die Einbeziehung diverser Social Media-Angebote
zu erreichen und stellt einen Teil der integrierten Marketingkommunikation Ihres Unternehmens dar. So kann Ihr Unternehmen innerhalb ihres Zielmarktes mit ihrer Zielgruppe in Kontakt treten,
einfacher, schneller und effektiver als mit aufwändiger Print- oder Anzeigenwerbung.
Wir koordinieren diverse Elemente des Direktvertriebs, der Promotions-Mixes—Werbung, des Direktmarketings, der Public Relations und der allgemeinen Verkaufsförderung mit dem Ziel modern und
extrem kundenorientiert zu kommunizieren.
Das gigantische Wachstum von Social Media ist nicht aufzuhalten und nimmt immer stärker Einfluss auf die Kommunikation der Unternehmen mit ihren (potenziellen) Kunden. Seit der Entstehung des Web
2.0, haben wir diesen Bereich permanent weiterentwickelt und bieten unseren Kunden im Internet eine Reihe von effektiven und effizienten Werkzeugen an, um soziale, wirtschaftliche und profitable
Kontakte auf- und immer weiter auszubauen.
Das gibt den Nutzern zahlreiche Möglichkeiten Informationen zu teilen und kollaborativ zusammenzuarbeiten und dadurch automatisch auch Ihr Produkt zu promoten.
Hierbei stehen im Fokus des Social Media Marketings stehen i.d.R. drei Absichten:
1. Die Aufmerksamkeit für Ihre Marke bzw. Ihr
Produkt zu generieren
2. Die Ermöglichung von Online-Unterhaltungen
zu Unternehmensinhalten
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Unternehmensinhalten mit ihrem Netzwerk
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Bitte senden Sie Ihre Wünsche und Anmeldungen per Brief, Fax oder E-Mail an unsere Adresse. Die Teilnehmerzahl ist bei allen Veranstaltungen begrenzt. Im Einzelfall kann es zu einer Terminverschiebung kommen. Den Eingang Ihrer Anmeldung bestätigen wir immer schriftlich und bitten Sie, die entsprechende Seminargebühr direkt nach Rechnungserhalt gemäß Seminarbedingungen zu begleichen. Für die von uns organisierten Reisen gelten stets gesonderte Bedingungen, Anmeldefristen und Stornoregelungen. Diese werden nach Abstimmung in der Auftragsbestätigung ausgeführt.
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Bluthochdruck, Magengeschwüre, Burnout – mit dem Begriff "Stress" werden wahrlich keine positiven Assoziationen geweckt. Dabei muss Stress nicht immer Negativ sein
– im Gegenteil: Stressforscher behaupten sogar, dass wir eine gesunde Portion Stress für unsere Entwicklung und
unser Wohlergehen brauchen.
Unter dem Wort "Stress" wird nichts Gutes verstanden: Menschen leiden unter Stress, bekommen Bluthochdruck und Magenprobleme, ihr Alltag ist hektisch. Nach einer aktuellen Umfrage der
Techniker Krankenkasse in Hamburg leidet ein Drittel der Deutschen unter Dauerstress. Dabei muss Stress nach der Ansicht von Fachleuten nichts Negatives sein, im Gegenteil: "Wir brauchen
Stress, um zu leben", sagt Peter Heilmeyer, Leiter der Reha-Klinik Überruh in Isny bei Ravensburg. Ähnlich sieht es auch der Psychologe und Mediziner Joachim Kugler von der Technischen
Universität Dresden: "Stress sorgt dafür, dass wir uns entwickeln. Er ist der Weg zur Selbstverwirklichung."
Dass Stress nicht ausschließlich negativ zu sehen ist, hat als erster der Anfang der 80er Jahre verstorbene Mediziner Hans Selye herausgefunden. Er gilt als der Vater der Stressforschung und hat
sich Jahrzehnte lang mit diesem Thema beschäftigt. Um dem Stress etwas Positives abzugewinnen, müssen die Menschen allerdings richtig mit ihm umgehen. Wichtig ist die Balance zwischen Belastung
und Regeneration sowie eine positive Einstellung zum
Leben.
Stress und ein gesundes Leben sind also kein Widerspruch. Wer nicht nur die negativen Seiten einer Situation sieht, hat es deutlich einfacher. So stört sich zum Beispiel einer nicht daran, dass
er seinen Bus verpasst. Der andere ist darüber so aufgeregt, dass er schon völlig entnervt ins Büro kommt. Wer ein gutes soziales Umfeld hat, ist in der Regel ausgeglichener und damit auch
stressresistenter als ein Mensch ohne Familie und Freunde. "Einer der größten Stressoren ist es, wenn plötzlich eine Vertrauensperson weg ist", sagt Kugler. Dann sinke die Stressverträglichkeit
deutlich.
Zur Regeneration nach Stress ist Bewegung sehr sinnvoll. Denn in stressigen Situationen steigt der Blutdruck, das Herz schlägt schneller. "Früher, als noch mehr körperlich gearbeitet wurde, gab
es sofort einen Ausgleich durch Bewegung", sagt Heilmeyer. "Das ist heute bei einem Schreibtisch-Job nicht möglich." Umso wichtiger ist es, nach der Arbeit zum Beispiel Spazieren zu gehen oder zu
joggen. Um sich bewusst zu entspannen, eignen sich auch Yoga, mentales Training oder einfach nur ein gutes Buch.
Ein Leben ohne Stress kann zwar auf den ersten Blick seinen Reiz haben, erstrebenswert ist es jedoch auch aus gesundheitlichen Gründen nicht. Denn neben dem vielzitierten Burn-Out-Syndrom gibt es
mittlerweile auch ein Bore-Out-Syndrom. Es leitet sich vom englischen "to bore" (sich langweilen) ab. Heilmeyer greift das in einem Buch auf. "Wenn der Job zu Tode langweilt, kann das weit
schlimmer sein als ein noch so hektischer Arbeitsalltag", schreibt er. Wer ständig unterfordert wird und im Büro die Stunden zählt, bis er wieder nach Hause gehen kann, ist müde, lustlos und
frustriert. Gipfeln kann dies in einer Depression - ähnlich wie beim Burn-Out-Syndrom.
"Ich warne davor, immer nur die Überlastung zu sehen", sagt auch Kugler. Immer häufiger gebe es auch Monotonie-Stress. Dies ist in langweiligen Situationen der Fall, bei denen die Menschen immer
in Alarmbereitschaft sein müssen - zum Beispiel, wenn eine unterbeschäftigte Sekretärin auf einen wichtigen Anruf wartet.
Jeder Mensch braucht eine Portion Stress, um sich wohl zu fühlen. Die Dosis ist unterschiedlich. "Das hängt von der Persönlichkeit ab und auch von der Tageszeit", erklärt Kugler. In der Regel
sind Menschen am Vormittag und am frühen Nachmittag am fittesten. Schneller überfordert fühlen sie sich mittags und abends.
Unabhängig von der Tageszeit kann manchen Menschen nicht genug los sein. "Ich bin arbeitswütig und liebe den Stress", sagte etwa Elke Heidenreich in einem Interview. Den Deutschen ist der
sogenannte positive Stress - auch Eustress genannt - nicht unbekannt. Bei einer Umfrage des Demoskopie-Instituts Allensbach vor drei Jahren gaben über zwei Drittel der Befragten an, positiven
Stress bereits erlebt zu haben. Diese Erfahrung hatten vor allem Freiberufler und Selbstständige gemacht. Bei ihnen kommt hinzu, dass Stress gleichbedeutend mit einer guten Auftragslage ist und
dies ihre Stimmung hebt. Je schlichter die Arbeit und je geringer die Verantwortung, desto seltener wurde positiver Stress
erlebt.
Wer wenigstens nicht hin und wieder ein etwas stressiges Leben hat, verpasst nicht nur den Kick der Adrenalin-Schübe. Er verlernt außerdem den richtigen Umgang mit der Belastung. Wird das Leben
dann doch einmal turbulenter, ist er hilflos. "Wer fast nie in die Sonne geht, kriegt schnell einen Sonnenbrand. Wer sich immer vor allen Viren schützen will, ist als erster erkältet", vergleicht
es Heilmeyer. Auch beim Stress gilt: Erst die Dosis macht das Gift.
Quelle: Gesamter Artikel nebst Foto aus "DIE WELT" online vom 10.06.09 - © WeltN24 GmbH 2016. Alle Rechte vorbehalten
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der "intrinsischen Motivation" (Motivation zur Selbstmotivation) statt.
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setzen und so einen nachhaltigen Erfolg zu sichern.
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der Buchautor, Erfolgstrainer, Managementberater und Life-Coach
sowie lizenzierter Trainer LET für den Bereich "Heute ist mein bester Tag"
Koschi der Mutmacher alias Frank Koschnitzke Ihren Erfolg.
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Das Thema "Leben macht Spass - Heute ist mein bester Tag" ist seit mehr als 16 Jahren mein Lebensinhalt. Seither trainiere ich begeisterte
Teilnehmer/-innen bei Vorträgen, Workshops und Seminaren in Deutschland, Österreich, der Schweiz, Gran Canaria, Griechenland und Mallorca, mit meinem Lebensmotto:
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Carpe diem
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Quelle: fotolia.de